Now listening: #HappyHits by Happy People

Running Academy - 21K Muni


¿Quieres correr 21k, mejorar tu técnica o hacer tu marca personal? Este programa es perfecto para ti. Durante 13 semanas te prepararemos física y mentalmente con los coaches Rocío Barillas y Gerson Urías, tendrás un plan de entrenamiento y sesiones de fondos grupales en zonas seguras de la ciudad. Además contaremos con workshops de terapia física para corredores y clases de técnica.

Nuestra meta será correr los 21k de la Muni el 1 de septiembre del 2024 con el grupo participante. Luego de la carrera tendremos un brunch grupal de cierre. ¡No te lo puedes perder

CUPOS LIMITADOS - SOLO 40 CUPOS

Ciudad de Guatemala
Fecha de inicio: 20-06-2024
Hora de inicio: 7:00 am
Fecha de Fin: 15-09-2024
Hora de Fin: 09:00 am
Tipo de Viaje: Running Academy - 21k Muni
Último día para confirmar tu participación: 2024-06-19

¿Cuál es el plan?

Aprender, entrenar y mejorar en comunidad junto a las coaches Rocío Barillas y Gerson Urías, Happy Team e invitados especiales. El programa se divide en 3 grandes momentos:

1. REUNIÓN INICIAL

  1. Nos reunimos de forma presencial en la Ciudad de Guatemala, por la noche.
  2. Presentación del plan e indicaciones generales.
  3. Icebreaker, cafecito y networking con los participantes del programa.

2. ENTRENAMIENTOS GRUPALES

  1. Cada domingo se te enviará un plan de entrenamiento semanal para que puedas realizar tus entrenamientos.
  2. Luego los fines de semana (sábados o domingos) nos reuniremos en equipo a entrenar en comunidad en zona 14, 10, 1 y en parques naturales.
  3. Si eliges el plan con pista (100% recomendado) tendrás acceso ilimitado en la Pista Futeca 360, z.14 en sesiones estarán supervisadas por Gerson Urías todos los viernes.
  4. 1 clase del ABC del Running con Gerson Urías, en algún domingo de entrenamiento. Además tendremos 1 Workshop con el fisioterapeuta Alfonso Palma, para aprender sobre movilidad, fuerza y recuperación.
  5. Al unirte contarás con beneficios para realizar clases en C3NTRO y también vales de Basalto.  
  6. Invitaremos a otros profesionales del deporte, corredores, líderes y coaches a las sesiones de entrenamiento grupal para aprender un poco más en comunidad.

3. RACE DAY! 21K MUNI

  1. ¡Se llegó el gran día! El domingo 1 de septiembre nos vamos a competir a los 21K de la Muni. Todo el #HappyTeam juntos en esta hermosa carrera.
  2. #Brunch al terminar de correr para cerrar el programa con broche de oro. 
  3. Luego de la carrera tendremos dos semanas de recuperación para completar tu entrenamiento y prepárate para la siguiente academia. ¡No te lo pierdas!

ÚNETE HOY - NO TE QUEDES FUERA - SOLO 40 CUPOS

Reunión inicial grupal para conocernos, explorar el plan y aclarar dudas. Entrega de bitácora personal e indicaciones generales. 

Coaches + participantes del programa + Happy People

Todos los findes nos reuniremos en equipo a mejorar la técnica. Entrenaremos en zona 14, 10, 1 y en parques naturales. Entrenamos juntos, competimos para crecer como personas y terminamos con dos semanas de transición o recuperación.

Fechas de entrenamientos grupales:


  1. Reunión inicial - 20 de junio
  2. Inicio del programa - Test inicial en Estadio Erick Barrondo  - 23 de junio
  3. Entrenamiento grupal - 30 de junio
  4. Entrenamiento grupal + Workshop terapia física con Alfonso Palma - 7 de julio
  5. 21K CDMX - 14 de julio
  6. Entrenamiento grupal - 21 de julio
  7. Entrenamiento grupal - 28 de julio
  8. Entrenamiento grupal - 4 de agosto
  9. Entrenamiento grupal - 11 de agosto
  10. Entrenamiento grupal - 18 de agosto
  11. Entrenamiento grupal - 25 de agosto
  12. 21K Muni Guatemala - 1 de septiembre
  13. Semana de transición I - 8 de septiembre
  14. Semana de transición II + Fin Academia - 15 de septiembre


Nota: las fechas anteriores están sujetas a cambios por factores ambientales, políticos, sociales u otros. De ser necesario se cambiará la fecha y se notificará a los participantes.

1 clase técnica para revisar y repasar los conceptos básicos del running. Conoce tus áreas de oportunidad y establece un plan de mejora.

Un poco sobre Gerson: entrenador de carrera para atletas olímpicos y de alto rendimiento. Licenciado en ciencias y tecnología del deporte de la Universidad de Castilla la Mancha, España, y especialista en entrenamiento de alto rendimiento de la Universidad de Leipzig, Alemania. Graduado en ciencias aplicadas al entrenamiento deportivo por el Instituto Nacional de Educación Física de Barcelona.

Entrena igual que los atletas olímpicos, en días de pista, con la supervisión de Gerson Urías. Elige el plan completo para mejorar tu calidad como corredor, de esta forma tendrás acceso ilimitado por las 13 semanas del programa. 

Esto aplica solo para los inscritos en academia + pista. 

Plan de entrenamiento para que puedas prepararte semanalmente (PDF). Te compartiremos vídeos y recursos adicionales para ayudarte en tu proceso de preparación. Adicionalmente soporte y apoyo por medio de WhatsApp grupal.

Al unirte a la academia contarás con beneficios que complementan tu travesía como corredor. Tendrás acceso a clases en C3NTRO, uso de duchas y pertenecerás a la comunidad. También contarás con un vale de descuento de Basalto. Y durante los entrenamientos aprenderás un poco más de métodos de prevención de lesiones junto al Lic. Alfonso Palma, licenciado en terapia física.

Cada participante contará con una Sport T-Shirt by @VoltoSport edición 21k Muni.

No te quedes fuera y forma parte de la comunidad.

Oportunidad, para conocer nuevos amigos con gustos e intereses similares a los tuyos :) además contaremos con la participación de otros corredores invitados, para conocer más de su experiencia. 

¡CUPOS LIMITADOS!

  • Entrada a Media Maratón 21k Muni. .
  • Alimentación.
  • Hidratación.
  • Parqueos.
  • Equipo y accesorios.
  • Transporte y traslados.

transparent pricing

53 %

Ingresos team HP

2 %

Utilidad HP

28 %

Gastos Administrativos

17 %

Impuestos

¡ME APUNTO!

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