Now listening: #HappyHits by Happy People

Running Academy - 21K Cobán

¿Quieres correr tus primeros 21k? o ¿te gustaría seguir mejorando tu técnica como corredor? ¡Este programa es perfecto para ti! Durante 18 semanas te prepararemos física y mentalmente liderado por las coaches y corredoras Isa de León, Rocío Barillas y Gerson Urías, con un plan de entrenamiento y sesiones de fondos grupales en zonas seguras de la ciudad. Dentro del plan de entrenamiento tendremos dos clases con invitados.  

Nuestra meta será correr los 21k de Cobán en mayo 2024 con el grupo participante. Luego de correr tendremos un brunch Cobanero, para cerrar con broche de oro.

CUPOS LIMITADOS - SOLO 35 CUPOS

Ciudad de Guatemala
Fecha de inicio: 11-02-2024
Hora de inicio: 6:30 am
Fecha de Fin: 09-06-2024
Hora de Fin: 09:30 am
Tipo de Viaje: Running Academy - 21K Max Tott
Último día para confirmar tu participación: 2024-02-04

¿Cuál es el plan?


Aprender, entrenar y mejorar en comunidad junto a las coaches Isa de León, Rocío Barillas y Gerson Urías, Happy Team e invitados especiales. El programa se divide en 3 grandes momentos:

1. REUNIÓN INICIAL

  1. Nos reunimos de forma presencial en la ciudad de Guatemala, por la tarde.
  2. Presentación del plan e indicaciones generales.
  3. Icebreaker, cafecito y networking con los participantes del programa.

2. ENTRENAMIENTOS GRUPALES

  1. Cada domingo se te enviará un plan de entrenamiento semanal para que puedas realizar tus entrenamientos.
  2. Luego los fines de semana (sábados o domingos) nos reuniremos en equipo a entrenar en comunidad en en zona 14, 10, 1 y en parques naturales.
  3. Si eliges el plan con pista (100% recomendado) tendrás acceso ilimitado para realizar pruebas de esfuerzo, entrenamientos de velocidad, intervalos, etc. Estas sesiones estarán supervisadas por Gerson Urías todos los viernes en Pista Futeca 360, z.14.
  4. 1 clase del ABC del Running con Gerson Urías, en algún domingo de entrenamiento. Además tendremos 2 Workshops con el fisioterapeuta Alfonso Palma, para aprender sobre movilidad, fuerza y recuperación.
  5. Al unirte contarás con beneficios para realizar clases en C3NTRO y también vales de Basalto.  
  6. Invitaremos a otros profesionales del deporte, corredores, líderes y coaches a las sesiones de entrenamiento grupal para aprender un poco más en comunidad.

3. RACE DAY! 21K COBÁN

  1. ¡Se llegó el gran día! El domingo 26 de mayo nos reuniremos a correr los 21K de Cobán. Todo el #HappyTeam juntos en esta hermosa carrera.
  2. #Brunch al terminar de correr para cerrar el programa con broche de oro.
  3. Luego de la carrera tendremos dos semanas de transición o recuperación para completar tu entrenamiento. ¡No te lo pierdas!

ÚNETE HOY - NO TE QUEDES FUERA - SOLO 35 CUPOS

Reunión inicial grupal para conocernos, explorar el plan y aclarar dudas. Entrega de bitácora personal e indicaciones generales. 

Coaches + participantes del programa + Happy People

Todos los findes nos reuniremos en equipo a mejorar la técnica (18). Entrenaremos en zona 14, 10, 1 y en parques naturales. Entrenamos juntos, competimos para crecer como personas y terminamos con dos semanas de transición o recuperación.


Fechas de entrenamientos grupales:


  1. Inicio del programa (primera corrida juntos)- 11 de febrero
  2. Entrenamiento grupal- 18 de febrero
  3. Entrenamiento grupal- 25 de febrero
  4. Entrenamiento grupal- 3 de marzo
  5. Entrenamiento grupal- 10 de marzo
  6. Entrenamiento grupal- 17 de marzo
  7. Entrenamiento grupal- 24 de marzo
  8. Entrenamiento grupal- 31 de marzo
  9. Entrenamiento grupal- 7 de abril
  10. Entrenamiento grupal- 14 de abril
  11. Entrenamiento grupal- 21 de abril
  12. Entrenamiento grupal- 28 de abril
  13. Entrenamiento grupal- 5 de mayo
  14. Entrenamiento grupal- 12 de mayo
  15. Entrenamiento grupal- 19 de mayo
  16. Fin del programa (Cobán) + brunch - 26 de mayo
  17. Semana de transición I - 2 de junio
  18. Semana de transición II- 9 de junio

Nota: las fechas anteriores están sujetas a cambios por factores ambientales, políticos, sociales u otros. De ser necesario se cambiará la fecha y se notificará a los participantes.

1 clase técnica para revisar y repasar los conceptos básicos del running. Conoce tus áreas de oportunidad y establece un plan de mejora.

Un poco sobre Gerson: entrenador de carrera para atletas olímpicos y de alto rendimiento. Licenciado en ciencias y tecnología del deporte de la Universidad de Castilla la Mancha, España, y especialista en entrenamiento de alto rendimiento de la Universidad de Leipzig, Alemania. Graduado en ciencias aplicadas al entrenamiento deportivo por el Instituto Nacional de Educación Física de Barcelona.

Entrena igual que los atletas olímpicos, en días de pista, con la supervisión de Gerson Urías. Elige el plan completo para mejorar tu calidad como corredor, de esta forma tendrás acceso ilimitado por las 18 semanas del programa. Esto aplica solo para los inscritos en academia + pista.

Plan de entrenamiento para que puedas prepararte semanalmente (PDF). Te compartiremos vídeos y recursos adicionales para ayudarte en tu proceso de preparación. Adicionalmente soporte y apoyo por medio de WhatsApp grupal.

Al unirte a la academia contarás con beneficios que complementan tu travesía como corredor. Tendrás acceso a clases en C3NTRO, uso de duchas y pertenecerás a la comunidad. También contarás con un vale de descuento de Basalto. Y durante los entrenamientos aprenderás un poco más de métodos de prevención de lesiones junto al Lic. Alfonso Palma, licenciado en terapia física.

Cada participante contará con un KIT personal de inicio:

  1. Sport T-Shirt by @VoltoSport.
  2. Happy People Pachón Happy People.

No te quedes fuera y forma parte de la comunidad.

Oportunidad, para conocer nuevos amigos con gustos e intereses similares a los tuyos :) además contaremos con la participación de otros corredores invitados, para conocer más de su experiencia. 

¡CUPOS LIMITADOS!

  • Alimentación.
  • Hidratación.
  • Parqueos.
  • Equipo y accesorios.
  • Entrada a la carrera de Cobán.
  • Transporte y traslados.
  • Brunch luego de la carrera.
  • Hospedaje en Cobán.

transparent pricing

12 %

Ingresos team HP

8 %

Utilidad HP

41 %

Gastos Administrativos

13 %

Emprendedores

17 %

Impuestos

9 %

transporte

¡ME APUNTO!

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