Reunión inicial grupal para conocernos, explorar el plan y aclarar dudas. Entrega de bitácora personal e indicaciones generales. 

Todos los findes nos reuniremos en equipo a mejorar la técnica. Entrenaremos en zona 14, 10, 1 y en parques naturales. El último domingo del plan realizaremos nuestra carrera privada de 12K.

Fechas de entrenamientos grupales:

1. Primera corrida juntos - 4 de febrero - domingo
2. Entrenamiento grupal- 11 de febrero  - domingo
3. Entrenamiento grupal- 18 de febrero  - domingo
4. Entrenamiento grupal- 25 de febrero  - domingo
5. Entrenamiento grupal- 3 de marzo  - domingo
6. Entrenamiento grupal- 10 de marzo  - domingo
7. Entrenamiento grupal- 17 de marzo  - domingo
8. Entrenamiento grupal- 24 de marzo  - domingo
9. Entrenamiento grupal- 31 de marzo  - domingo
10. Fin del programa (12K) + brunch - 7 de abril  - domingo

Nota: las fechas anteriores están sujetas a cambios por factores ambientales, políticos, sociales u otros. De ser necesario se cambiará la fecha y se notificará a los participantes.

1 clase técnica para revisar y repasar los conceptos básicos del running. Conoce tus áreas de oportunidad y establece un plan de mejora. 

Un poco sobre Gerson: entrenador de carrera para atletas olímpicos y de alto rendimiento. Licenciado en ciencias y tecnología del deporte de la Universidad de Castilla la Mancha, España, y especialista en entrenamiento de alto rendimiento de la Universidad de Leipzig, Alemania. Graduado en ciencias aplicadas al entrenamiento deportivo por el Instituto Nacional de Educación Física de Barcelona.

Entrena igual que los atletas olímpicos, en días de pista, con la supervisión de Gerson Urías. Dentro de esta academia contarás con 5 accesos a la pista 360 de Futeca, z.14.

Al unirte a la academia contarás con beneficios que complementan tu travesía como corredor. Tendrás acceso a clases en C3NTRO, uso de duchas y pertenecerás a la comunidad. También contarás con un vale de descuento de Basalto. Y durante los entrenamientos aprenderás un poco más de métodos de prevención de lesiones junto al Lic. Alfonso Palma, licenciado en terapia física.

Plan de entrenamiento para que puedas prepararte semanalmente. Te compartiremos vídeos y recursos adicionales para ayudarte en tu proceso de preparación. Adicionalmente soporte y apoyo por medio de WhatsApp grupal.

Cada participante contará con un KIT personal de inicio:

1. Sport T-Shirt by @VoltoSport
2. Medalla Happy People 12K

No te quedes fuera y forma parte de la comunidad

Oportunidad, para conocer nuevos amigos con gustos e intereses similares a los tuyos :) además contaremos con la participación de otros corredores invitados, para conocer más de su experiencia. 

¡CUPOS LIMITADOS!