Now listening: #HappyHits by Happy People
¿Quieres correr tus primeros 21k pero no sabes cómo empezar? o ¿te gustaría mejorar tu técnica como corredor? ¡Este programa es perfecto para ti! Durante 10 semanas te prepararemos física y mentalmente con las coaches y corredoras Isa de León y Rocío Barillas, con un plan de entrenamiento y entrenamientos grupales en zonas espectaculares de la ciudad. Dentro del entrenamiento tendremos dos clases con invitados. La primera será el ABC del Running junto a Gerson Urías y luego tendremos una sesión de Yoga para corredores con Trini Castellanos.
Nuestra meta será correr los 21k de la Muni el 3 de septiembre con el grupo participante. Luego de correr tendremos un brunch para cerrar con broche de oro.
CUPOS LIMITADOS - SOLO 35 ESPACIOS
Aprender, entrenar y mejorar en comunidad junto a las coaches Isa de León, Rocío Barillas, Happy Team e invitados especiales. El programa se divide en 3 grandes momentos:
1. REUNIÓN INICIAL
2. ENTRENAMIENTOS GRUPALES
3. CARRERA DE 21K GRUPAL
ÚNETE HOY - NO TE QUEDES FUERA - SOLO 35 CUPOS
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Reunión inicial grupal para conocernos, explorar el plan y aclarar dudas. Entrega de bitácora personal e indicaciones generales.
Todos los findes nos reuniremos en equipo a mejorar la técnica. Entrenaremos en zona 14, 10, 1 y en parques naturales. El último domingo del plan participaremos en los 21K de la Municipalidad de Guate, el 3 de septiembre.
Fechas de entrenamientos grupales:
Nota: las fechas anteriores están sujetas a cambios por factores ambientales, políticos, sociales u otros. De ser necesario se cambiará la fecha.
1 sesión de Yoga de 1 hora liderada por Trini Castellanos, para aprender sobre los beneficios del Yoga y su impacto positivo en la vida de los corredores.
Oportunidad, para conocer nuevos amigos con gustos e intereses similares a los tuyos :) además contaremos con la participación de otros corredores invitados, para conocer más de su experiencia. ¡¡CUPO LIMITADO!!
Plan de entrenamiento personal para que puedas prepararte semanalmente con la guía y recomendación de la coaches Isa de León y Rocío Barillas. Te compartiremos vídeos y recursos adicionales para ayudarte en tu proceso de preparación. Adicionalmente soporte y apoyo por medio de WhatsApp grupal.
Cada participante contará con un KIT personal de inicio:
No te quedes fuera y forma parte de la comunidad.
- SOLO 35 CUPOS-
1 clase técnica para revisar y repasar los conceptos básicos del running. Conoce tus áreas de oportunidad y establece un plan de mejora.
Un poco sobre Gerson: entrenador de carrera para atletas olímpicos y de alto rendimiento. Licenciado en ciencias y tecnología del deporte de la Universidad de Castilla la Mancha, España, y especialista en entrenamiento de alto rendimiento de la Universidad de Leipzig, Alemania. Graduado en ciencias aplicadas al entrenamiento deportivo por el Instituto Nacional de Educación Física de Barcelona.
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