Reunión inicial grupal para conocernos, explorar el plan y aclarar dudas. Se darán indicaciones generales y explicación de participantes activos y nuevos. 

Coaches + participantes del programa + Happy People

Todos los findes nos reuniremos en equipo a mejorar la técnica. Entrenaremos en distintas zonas de la ciudad, en parques naturales y otros. Entrenamos juntos, competimos para crecer y  cerramos el programa con dos semanas de recuperación.

Fechas importantes a considerar:

1. Reunión inicial - 2 de septiembre
2. Inicio del programa (primera corrida juntos) + Starbucks Wellbrew Running Club Vol. 2 - 7 de septiembre
3. Entrenamiento grupal + ABC - 14 de septiembre
4. Entrenamiento grupal - 21 de septiembre
5. Entrenamiento grupal - 28 de septiembre
6. Entrenamiento grupal - 5 de octubre
7. Entrenamiento grupal + RUN FOR PROGRESS - 11 de octubre
8. Entrenamiento grupal - 19 de octubre
9. Entrenamiento grupal - 26 de octubre
10. Entrenamiento grupal - 2 de noviembre
11. Entrenamiento grupal - 9 de noviembre
12. Entrenamiento grupal - 16 de noviembre
13. Entrenamiento grupal  - 23 de noviembre
14. Entrenamiento grupal  - 30 de noviembre
15. 12K + BRUNCH - 7 de diciembre
16. Semana de transición I - 14 de diciembre
17. Semana de transición II + Fin Academia - 21 de diciembre

Nota: las fechas anteriores están sujetas a cambios por factores ambientales, políticos, sociales u otros. De ser necesario se cambiará la fecha y se notificará a los participantes. Los workshops se irán programando a lo largo de la academia.

1 clase técnica para revisar y repasar los conceptos básicos del running. Conoce tus áreas de oportunidad y establece un plan de mejora.

Un poco sobre Gerson: entrenador de carrera para atletas olímpicos y de alto rendimiento. Licenciado en ciencias y tecnología del deporte de la Universidad de Castilla la Mancha, España, y especialista en entrenamiento de alto rendimiento de la Universidad de Leipzig, Alemania. Graduado en ciencias aplicadas al entrenamiento deportivo por el Instituto Nacional de Educación Física de Barcelona.

Entrena igual que los atletas olímpicos, en días de pista, con la supervisión de Gerson Urías. Elige el plan completo para mejorar tu calidad como corredor, de esta forma tendrás acceso ilimitado por las 16 semanas del programa. 

Esto aplica solo para los inscritos en academia + pista.

Plan de entrenamiento para que puedas prepararte semanalmente (PDF). Te compartiremos vídeos y recursos adicionales para ayudarte en tu proceso de preparación. Adicionalmente soporte y apoyo por medio de WhatsApp grupal.

Al unirte a la academia contarás con beneficios que complementan tu travesía como corredor. Tendrás acceso a clases en C3NTRO, uso de duchas y pertenecerás a la comunidad. Y durante los entrenamientos aprenderás un poco más de métodos de prevención de lesiones junto al Lic. Alfonso Palma, licenciado en Terapia Física.

Cada participante contará con una Sport T-Shirt edición 12k y medalla.

No te quedes fuera y forma parte de la comunidad.

El programa te incluye acceso a 5 clases mensuales en C3NTRO, uso de duchas y pertenecerás a la comunidad. 

Oportunidad, para conocer nuevos amigos con gustos e intereses similares a los tuyos :) además contaremos con la participación de otros corredores invitados, para conocer más de su experiencia. ¡CUPOS LIMITADOS!