Now listening: #HappyHits by Happy People

Running Academy - 12k V3

¿Quieres correr tus primeros 12k? o ¿te gustaría seguir mejorando tu técnica como corredor? ¡Este programa es perfecto para ti! 

Durante 16 semanas te prepararemos física y mentalmente con los coaches Rocío Barillas y Gerson Urías, tendrás un plan de entrenamiento, seguro contra accidentes, y sesiones de fondos grupales en zonas seguras de la ciudad. Además contaremos con workshops de terapia física para corredores, clases de técnica de la carrera y workshops de alimentación e hidratación para corredores.

Nuestra meta será correr 12k el 24 de noviembre de 2024 con el grupo participante. Luego de correr podremos disfrutar de un brunch con nuestra comunidad runner, para cerrar con broche de oro.

CUPOS LIMITADOS - SOLO 40 CUPOS

Ciudad de Guatemala
Fecha de inicio: 22-08-2024
Hora de inicio: 7:00 am
Fecha de Fin: 08-12-2024
Hora de Fin: 09:00 am
Tipo de Viaje: Running Academy - 12k
Último día para confirmar tu participación: 2024-08-19

¿Cuál es el plan?

Aprender, entrenar y mejorar en comunidad junto a las coaches Rocío Barillas y Gerson Urías, Happy Team e invitados especiales. El programa se divide en 3 grandes momentos:

1. REUNIÓN INICIAL

  1. Nos reunimos de forma presencial en la Ciudad de Guatemala, por la noche.
  2. Presentación del plan e indicaciones generales.
  3. Icebreaker, cafecito y networking con los participantes del programa.

2. ENTRENAMIENTOS GRUPALES

  1. Cada domingo se te enviará un plan de entrenamiento semanal para que puedas realizar tus entrenamientos.
  2. Luego los fines de semana (sábados o domingos) nos reuniremos en equipo a entrenar en comunidad en zona 1, 10, 14 y en parques naturales.
  3. Si eliges el plan con pista (100% recomendado) tendrás acceso ilimitado en la Pista Futeca 360, z.14 + miércoles de entreno en pista (8:30 pm) + sesiones supervisadas por Gerson Urías todos los viernes (5:30 am).
  4. 1 clase del ABC del Running con Gerson Urías.
  5.  Workshops
    1. “Movilidad, fuerza y recuperación” con Alfonso Palma.
    2. “Nutrición Deportiva” con Vicky Valdez.
  6. Al unirte contarás con beneficios para realizar clases en C3NTRO y también vales de Basalto.  
  7. Invitaremos a otros profesionales del deporte, corredores, líderes y coaches a las sesiones de entrenamiento grupal para aprender un poco más en comunidad.

3. RACE DAY! 21K MUNI

  1. ¡Se llegó el gran día! El domingo 24 de noviembre correremo nuestro circuito de 12k con todo el #HappyTeam.
  2. #Brunch al terminar de correr para cerrar el programa con broche de oro. 
  3. Luego de la carrera tendremos dos semanas de recuperación para completar tu entrenamiento y prepárate para la siguiente academia. ¡No te lo pierdas!

ÚNETE HOY - NO TE QUEDES FUERA - SOLO 40 CUPOS

Reunión inicial grupal para conocernos, explorar el plan y aclarar dudas. Entrega del plan de entrenamiento e indicaciones generales. 

Coaches + participantes del programa + Happy People

Todos los findes nos reuniremos en equipo a mejorar la técnica. Entrenaremos en zona 14, 10, 1 y en parques naturales. Entrenamos juntos, competimos para crecer como personas y terminamos con dos semanas de transición o recuperación.

Fechas de entrenamientos grupales:

  1. Reunión inicial - 22 de agosto
  2. Inicio del programa (primera corrida juntos) - 25 de agosto
  3. Entrenamiento grupal - 1 de septiembre
  4. Entrenamiento grupal + ABC - 8 de septiembre
  5. Entrenamiento grupal - 15 de septiembre
  6. Entrenamiento grupal - 22 de septiembre
  7. Entrenamiento grupal - 29 de septiembre
  8. Entrenamiento grupal - 6 de octubre
  9. Entrenamiento grupal + Workshop terapia física - 13 de octubre
  10. Entrenamiento grupal - 20 de octubre
  11. Entrenamiento grupal + Workshop nutricion deportiva - 27 de octubre
  12. Entrenamiento grupal - 3 de noviembre
  13. Entrenamiento grupal - 10 de noviembre
  14. Entrenamiento grupal - 17 de noviembre
  15. 12K HP + Brunch - 24 de noviembre
  16. Semana de transición I - 1 de diciembre
  17. Semana de transición II + Fin Academia - 8 de diciembre


Nota: las fechas anteriores están sujetas a cambios por factores ambientales, políticos, sociales u otros. De ser necesario se cambiará la fecha y se notificará a los participantes.

1 clase técnica para revisar y repasar los conceptos básicos del running. Conoce tus áreas de oportunidad y establece un plan de mejora.

Un poco sobre Gerson: entrenador de carrera para atletas olímpicos y de alto rendimiento. Licenciado en ciencias y tecnología del deporte de la Universidad de Castilla la Mancha, España, y especialista en entrenamiento de alto rendimiento de la Universidad de Leipzig, Alemania. Graduado en ciencias aplicadas al entrenamiento deportivo por el Instituto Nacional de Educación Física de Barcelona.

Entrena igual que los atletas olímpicos, en días de pista, con la supervisión de Gerson Urías. Elige el plan completo para mejorar tu calidad como corredor, de esta forma tendrás acceso ilimitado por las 16 semanas del programa. 

Los miércoles a las 8:30 pm en semanas alternas se estarán realizando entrenos específicos de técnica + entrenos todos los viernes a las 5:30 am.

Esto aplica solo para los inscritos en academia + pista. 

Plan de entrenamiento para que puedas prepararte semanalmente (PDF). Te compartiremos vídeos y recursos adicionales para ayudarte en tu proceso de preparación. Adicionalmente soporte y apoyo por medio de WhatsApp grupal.

Al unirte a la academia contarás con beneficios que complementan tu travesía como corredor. Tendrás acceso a clases en C3NTRO, uso de duchas y pertenecerás a la comunidad. También contarás con un vale de descuento de Basalto. Y durante los entrenamientos aprenderás un poco más de métodos de prevención de lesiones junto al Lic. Alfonso Palma, licenciado en terapia física.

Cada participante contará con una  Sport T-Shirt edición 12k by Happy People + medalla 12k.

No te quedes fuera y forma parte de la comunidad.

Oportunidad, para conocer nuevos amigos con gustos e intereses similares a los tuyos :) además contaremos con la participación de otros corredores invitados, para conocer más de su experiencia. 

¡CUPOS LIMITADOS!

Queremos y promovemos las actividades y el deporte al aire libre de forma más planificacda y segura. Es por esto que este plan incluye un seguro básico contra accidentes de la empresa GyT. Cobertura nacional durante toda la duración del programa de seguro GyT para disfrutar de los hikes grupales sin preocupaciones.

  • Muerte accidental o invalidez permanente (Q100,000)
  • Gastos médicos por accidente (Q10,000)
  • Anticipo funerario (Q10,000)
  • Deducible por reembolso convencional (Q300)
  • Copago de emergencias en CIAM (Q150)
  • Copago para consultas y re-consultas en CIAM derivado por el accidente (Q25)
  • Copago  de medicamentos y laboratorios en CIAM (Q250)
  • Cobertura de ambulancia a nivel nacional

Este seguro cuenta con exclusiones que serán compartidas al momento de iniciar el programa. Te recomendamos adquirir un seguro personal que se adecue a tus necesidades y también consultarle a tu médico de tu participación al programa si cuentas con alguna patología preexistente.

  • Alimentación.
  • Hidratación.
  • Parqueos.
  • Equipo y accesorios.
  • Transporte y traslados.

transparent pricing

23 %

Ingresos team HP

7 %

Utilidad HP

37 %

Gastos Administrativos

17 %

Impuestos

16 %

Emprendedores

¡ME APUNTO!

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