Now listening: #HappyHits by Happy People
¿Quieres correr tus primeros 21k fuera de Guate? o ¿te gustaría seguir mejorando tu técnica como corredor? ¡Este programa es perfecto para ti!
Durante 14 semanas te prepararemos física y mentalmente con los coaches Rocío Barillas y Gerson Urías, tendrás un plan de entrenamiento y sesiones de fondos grupales en zonas seguras de la ciudad. Además contaremos con workshops de terapia física para corredores y clases de técnica.
Nuestra meta será correr los 21k de CDMX el 14 de julio 2024 con el grupo participante. Luego de correr comeremos unos tacos en grupo, para cerrar con broche de oro. Si no puedes viajar a MX no te preocupes aprovecha este entrenamiento para prepararte para la próxima carrera de 21K de Guate.
CUPOS LIMITADOS - SOLO 40 CUPOS
Aprender, entrenar y mejorar en comunidad junto a las coaches Rocío Barillas y Gerson Urías, Happy Team e invitados especiales. El programa se divide en 3 grandes momentos:
1. REUNIÓN INICIAL
2. ENTRENAMIENTOS GRUPALES
3. RACE DAY! 21K CDMX
ÚNETE HOY - NO TE QUEDES FUERA - SOLO 40 CUPOS
Reunión inicial grupal para conocernos, explorar el plan y aclarar dudas. Entrega de bitácora personal e indicaciones generales.
Coaches + participantes del programa + Happy People
Todos los findes nos reuniremos en equipo a mejorar la técnica. Entrenaremos en zona 14, 10, 1 y en parques naturales. Entrenamos juntos, competimos para crecer como personas y terminamos con dos semanas de transición o recuperación.
Fechas de entrenamientos grupales:
Nota: las fechas anteriores están sujetas a cambios por factores ambientales, políticos, sociales u otros. De ser necesario se cambiará la fecha y se notificará a los participantes.
1 clase técnica para revisar y repasar los conceptos básicos del running. Conoce tus áreas de oportunidad y establece un plan de mejora.
Un poco sobre Gerson: entrenador de carrera para atletas olímpicos y de alto rendimiento. Licenciado en ciencias y tecnología del deporte de la Universidad de Castilla la Mancha, España, y especialista en entrenamiento de alto rendimiento de la Universidad de Leipzig, Alemania. Graduado en ciencias aplicadas al entrenamiento deportivo por el Instituto Nacional de Educación Física de Barcelona.Entrena igual que los atletas olímpicos, en días de pista, con la supervisión de Gerson Urías. Elige el plan completo para mejorar tu calidad como corredor, de esta forma tendrás acceso ilimitado por las 14 semanas del programa.
Esto aplica solo para los inscritos en academia + pista.
Plan de entrenamiento para que puedas prepararte semanalmente (PDF). Te compartiremos vídeos y recursos adicionales para ayudarte en tu proceso de preparación. Adicionalmente soporte y apoyo por medio de WhatsApp grupal.
Al unirte a la academia contarás con beneficios que complementan tu travesía como corredor. Tendrás acceso a clases en C3NTRO, uso de duchas y pertenecerás a la comunidad. También contarás con un vale de descuento de Basalto. Y durante los entrenamientos aprenderás un poco más de métodos de prevención de lesiones junto al Lic. Alfonso Palma, licenciado en terapia física.
Cada participante contará con una Sport T-Shirt by @VoltoSport edición CDMX.
No te quedes fuera y forma parte de la comunidad.
Oportunidad, para conocer nuevos amigos con gustos e intereses similares a los tuyos :) además contaremos con la participación de otros corredores invitados, para conocer más de su experiencia.
¡CUPOS LIMITADOS!
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