Now listening: #HappyHits by Happy People
¿Quieres correr tus primeros 12k pero no sabes cómo empezar? o ¿quieres mejorar tu técnica como corredor? ¡Este programa es perfecto para ti! Durante 18 semanas te preparamos física y mentalmente con la ayuda de las coaches y corredores Rocío Barillas y Gerson Urías, con un plan de entrenamiento y sesiones de fondos grupales en zonas seguras de la ciudad.
Además contaremos con workshops de terapia física para corredores, clases de técnica de la carrera y workshops de alimentación e hidratación para corredores.
Nuestra meta será correr 12k el 11 de agosto de 2024 con el grupo participante. Luego de correr podremos disfrutar de un brunch con nuestra comunidad runner, para cerrar con broche de oro + dos semanas de recuperación para completar tu entrenamiento.
CUPOS LIMITADOS - SOLO 40 ESPACIOS
¡Corre tus primeros 12k de la mejor manera! Además de aprender, entrenar y mejorar en comunidad junto a las coaches Rocío Barillas y Gerson Urías, Happy Team e invitados especiales. El programa se divide en 3 grandes momentos:
REUNIÓN INICIAL
ENTRENAMIENTOS GRUPALES
CARRERA DE 12K GRUPAL
ÚNETE HOY - NO TE QUEDES FUERA - SOLO 40 CUPOS
Reunión inicial grupal para conocernos, explorar el plan y aclarar dudas. Entrega de bitácora personal e indicaciones generales.
Reunión inicial: Jueves 25 de abril.
Todos los findes nos reuniremos en equipo a mejorar la técnica. Entrenaremos en zona 14, 10, 1 y en parques naturales. El último domingo del plan realizaremos nuestra carrera privada de 12K.
Fechas de entrenamientos grupales:
Nota: las fechas anteriores están sujetas a cambios por factores ambientales, políticos, sociales u otros. De ser necesario se cambiará la fecha y se notificará a los participantes.
1 clase técnica para revisar y repasar los conceptos básicos del running. Conoce tus áreas de oportunidad y establece un plan de mejora.
Un poco sobre Gerson: entrenador de carrera para atletas olímpicos y de alto rendimiento. Licenciado en ciencias y tecnología del deporte de la Universidad de Castilla la Mancha, España, y especialista en entrenamiento de alto rendimiento de la Universidad de Leipzig, Alemania. Graduado en ciencias aplicadas al entrenamiento deportivo por el Instituto Nacional de Educación Física de Barcelona.
Entrena igual que los atletas olímpicos, en días de pista, con la supervisión de Gerson Urías. Elige el plan completo para mejorar tu calidad como corredor, de esta forma tendrás acceso ilimitado durante las 18 semanas del programa. Esto aplica solo para los inscritos en academia + pista.
Al unirte a la academia contarás con beneficios que complementan tu travesía como corredor. Tendrás acceso a clases en C3NTRO, uso de duchas y pertenecerás a la comunidad. También contarás con un vale de descuento de Basalto. Y durante los entrenamientos aprenderás un poco más de métodos de prevención de lesiones junto al Lic. Alfonso Palma, licenciado en terapia física.
Plan de entrenamiento para que puedas prepararte semanalmente. Te compartiremos vídeos y recursos adicionales para ayudarte en tu proceso de preparación. Adicionalmente soporte y apoyo por medio de WhatsApp grupal.
Cada participante contará con un KIT personal de inicio:
No te quedes fuera y forma parte de la comunidad
Oportunidad, para conocer nuevos amigos con gustos e intereses similares a los tuyos :) además contaremos con la participación de otros corredores invitados, para conocer más de su experiencia.
¡CUPOS LIMITADOS!
Ciudad de Guatemala
28/04/2024
¿Quieres correr tus primeros 21k fuera de Guate? o ¿te gustaría seguir mejorando tu técnica como corredor? ¡Este programa es perfecto para ti! Durante 14 semanas te prepa ...
El Paredón, Escuintla
11/05/2024
¡Vamos a El Paredón! Si eres amante de la playa y estás en busca de una actividad diferente, esta experiencia es perfecta para ti. En esta ocasión vamos a hacer wakeboard en lo ...
